ヘルス 運動前のウオーミングアップ、筋断裂を防ぎ心臓のストレスを減らす 運動前に必ずウオーミングアップをしなければならないのは、運動前にストレッチや体操をすれば、小さい毛細血管を含め血管が開き、筋肉に供給される血液が増加するからだ。その過程で筋肉が温まり、より簡単に収縮し、運動効果が極大化する。筋断裂も防ぐことができる。心拍数がゆっくり増え、運動による心臓のストレスも減る。 페이스북트위터구글플러스 Ad Ad アクセスランキング 1 【フォト】いっそうキレイになったイ・ミンジョン…優雅な美しさ 2 【フォト】パク・ジフン、「シネ21」の表紙を飾る…深い眼差し 3 ムンビン、ジョンヒョン、ク・ハラ、ソルリ…早すぎる死を遂げたスターたち 4 ソン・イェジン、上品なスカウザーコーデ…相変わらずの美しさ 5 ソン・イェジン、さわやかなニットのセットアップ姿…相変わらず清純なビジュアル
