洋式トイレに座って排便するとき、大便が直腸まで来ているような感じがするのに肛門の外にうまく出てこないときは、腰を前に傾けて力を入れるとよい。この姿勢を取れば、肛門付近の筋肉がゆるまり、直腸が垂直にまっすぐ伸びるようになるため、大便が出やすくなる。

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