ハリウッド女優のマーゴット・ロビー（35）が、高さ12センチのハイヒールを履いて登場し、話題となっている。　今月6日（現地時間）、米芸能メディア「ピープル」は、マーゴット・ロビーが映画のプロモーション・ツアーの現場で披露したファッション写真を公開した。ロビーは黒のミニワンピースを着用していたが、共に履いていたハイヒールが注目を集めた。足が90度に折れ曲がっているかのような12センチのヒールに対し、ファンからは「見ているだけで足が痛い」「あれは拷問レベルだ」「あんなものを履いてどうやって立っていられるのか」といった反応が寄せられた。

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　ヒールの高い靴は脚を美しく見せるため好む人も多い。しかし、7センチを超える高すぎるヒールは足の形を変形させ、健康を損なう恐れがある。　実際に、靴のヒールが高くなると、歩行時に体重がかかとの方ではなく足の前方に集中する。この状態で歩き続けると、指の付け根や前足部の骨に過度な圧迫が加わり、炎症による痛みや神経の圧迫につながる。また、ハイヒールの狭い接地面積で立っていると、足裏や脚の靭帯に緊張が続き、足裏のアーチを維持して衝撃を吸収する足底筋膜が損傷し、「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」を引き起こす可能性がある。　足や指の形そのものも変形させかねない。特に親指が曲がる「外反母趾（がいはんぼし）」や、小指の付け根が突出する「内反小趾（ないはんしょうし）」を誘発する可能性が高い。また、ヒールが高い場合は脊椎にも負担がかかる。体のバランスを取ろうとして自然と上半身が後ろに反るため、脊椎の曲線が歪み、「脊椎前弯症（せきついぜんわんしょう）」へとつながる。悪化すれば腰椎椎間板ヘルニアの原因にもなり得るため、注意が必要だ。　これを予防するには、ヒールの高さが4－5センチ以下の靴を選ぶべきだ。7センチ以上のハイヒールを履きたい場合は、1日3－4時間以内に留め、たまに着用するようにしよう。また、ヒールが細いほど足裏を支える面積が減り、つま先への荷重が激しくなるため、ウェッジソールのようにヒールの幅が広いデザインを選ぶのも一つの方法だ。着用後はぬるま湯で足湯をしたり、足首やふくらはぎのストレッチを通じて筋肉の緊張を和らげ、血行を良くするのが望ましい。

※ 本記事はAIで翻訳されています。

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