おいしい料理を食べ、よりいっそう豊かな気持ちになれる名節だが、食べ過ぎたり消化不良に陥ることもしばしば。そんなときには、健康機能成分を豊富に含んだ雑穀茶を飲むと、お腹のコンディションを整えるのに役立つ。お腹を楽にするのに効果的な雑穀茶5種を紹介しよう。

【お腹のコンディションを整えるのに役立つ雑穀】

◆黍茶

　黍茶はポリフェノールを豊富に含んでおり、食後に血糖値が急激に高くなるのを防いでくれる。また、タンニンを含んでおり、脂っぽい料理を食べた後、口の中をスッキリさせてくれる。

◆黒豆茶

　黒豆茶はアントシアニンの含有量が多く、抗酸化効果があり、眼精疲労を解消するのに役立つ。

◆小豆茶

　小豆茶はカルシウムやサポニンを多く含んでおり、体のむくみを取り、老廃物を排出するとともに、老化防止にも役立つ。

◆そば茶

　そば茶はルチンを豊富に含んでおり、出血性疾患や心疾患の予防などに効果的だ。

◆麦茶

　麦茶は食物繊維を多く含んでおり、血糖値を抑えるのに役立つことが知られている。お腹の調子を楽にする効果があり、食もたれや食べ過ぎなどで胃の調子がよくないときに飲むとよい。

dizzo／朝鮮日報日本語版

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