lifechosun
| 
濾쒐뇨
| 
濾쒐뇨
記事入力 : 2022.05.17 13:54
運動前のウオーミングアップ、筋断裂を防ぎ心臓のストレスを減らす
-
運動前に必ずウオーミングアップをしなければならないのは、運動前にストレッチや体操をすれば、小さい毛細血管を含め血管が開き、筋肉に供給される血液が増加するからだ。その過程で筋肉が温まり、より簡単に収縮し、運動効果が極大化する。筋断裂も防ぐことができる。心拍数がゆっくり増え、運動による心臓のストレスも減る。
-
チョソン・ドットコム／エンタメコリア
＜記事、写真、画像の無断転載を禁じます。 Copyright (c) Chosunonline.com＞
