運動前のウオーミングアップ、筋断裂を防ぎ心臓のストレスを減らす
2022.05.17 13:54
運動前に必ずウオーミングアップをしなければならないのは、運動前にストレッチや体操をすれば、小さい毛細血管を含め血管が開き、筋肉に供給される血液が増加するからだ。その過程で筋肉が温まり、より簡単に収縮し、運動効果が極大化する。筋断裂も防ぐことができる。心拍数がゆっくり増え、運動による心臓のストレスも減る。
チョソン・ドットコム／朝鮮日報日本語版
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