早く体重を落とすには？　寒い場所で運動VS暑い場所で運動

　本格的な夏が訪れ、熱心に「スタイル管理」をする人が増えている。特に運動に精を出す人が多いが、ダイエット効果を高めるには、気温があまりに低かったり、涼しい場所よりも、暖かい室内を運動場所に選ぶのがよい。

　スコットランドのアバディーン大学と英国のバーミンガム大学の研究チームが肥満の人16人を対象に、最初は温度が20度の場所で45分、次は8度の場所で45分、ランニングマシンで運動させた。そしてそれぞれ運動が終わった後、ビュッフェ式の食堂に連れていき、食事をさせ、摂取量などを調査した。その結果、寒い場所（8度）で運動していたグループが、暖かい場所（20度）で運動していたグループに比べ、炭水化物の摂取量が多かった。食欲を増進するホルモン「グレリン」の血中濃度を分析したところ、寒い場所で運動した人たちのグレリン濃度は暖かい場所で運動した人たちに比べ最大0.24pg／mL高かった。この研究結果は、米国の「スポーツと運動の医学および科学」ジャーナルに発表された。理由は明らかにされていないが、寒い場所で運動をすると、暑い場所で運動するのに比べて新陳代謝が円滑になされず、臓器や細胞への栄養分の供給が遅かったり、効率的にできず、空腹を感じやすいからとみられる。