韓国のサラリーマンを分析、勤務形態が不規則だと筋骨格系の痛みが生じるリスクが3倍高かった

平日眠れなかった分、週末に寝だめしても健康回復は難しい

健康なセンテナリアンの共通点、毎日1時間以上歩く

一日に4000歩歩くだけでも死亡リスク低下　「たくさん歩くほど健康に役立つ」

砂糖入り飲料、閉経期の女性の肝臓がん・肝疾患を誘発

あくびを我慢しないで…意外な効果あり

憂うつさから1杯、2杯…アルコールの穴から抜け出せないと筋肉が落ちる

測るたびに異なる体重…起きてすぐ空腹状態で測れば正確

毎日5分以内の激しい身体活動ががん発症リスクを下げる

中性脂肪が高い20－30代…糖尿病になりやすい