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血圧を下げるには有酸素運動より「等尺性運動」が効果的

2023.08.10 (木) | キム・ソヒ記者

　高血圧の患者にとって、有酸素運動よりも等尺性運動の方が、血圧を下げるのに役立つという研究結果が出た。等尺性運動とは、関節を動かさないで筋を収縮させる運動を言い、プランク、ブリッジが代表的だ。　英国の..

やせたい部位だけ選んでやせられる！

2023.08.09 (水) | イ・スルビ記者

　腹部の運動をすればお腹の肉だけ落ちるのだろうか。運動方法によって答えは違ってくる。やせたい部位の厳しい筋力トレーニングをまず十分に行い、有酸素運動をすれば、運動した部分の肉を落とすことができる。　イ..

緑茶を飲めば子宮筋腫の症状緩和に役立つ

2023.08.08 (火) | キム・ソヒ記者

　緑茶に含まれる強い抗酸化成分である没食子酸エピガロカテキン（エピガロカテキン3－ガレート、EGCG）が子宮筋腫の症状緩和に役立つという研究結果が出た。子宮筋腫は、30歳以上の女性の3人に1人にみられ..

眠りにつくまで30分以上かかる人、死亡リスク2倍高まる

2023.08.07 (月) | イ・ヘナ記者

　眠りにつくまでにかかる時間が長い人は、そうでない人に比べ、死亡リスクが最大で2倍以上高いという研究結果が出た。　高麗大学医学部人間ゲノム研究所のシン・チョル教授の研究チームは、京畿道安山に居住する4..

高脂肪＆高糖分のドーナツやフライドポテト、食べすぎ注意…記憶力低下の恐れ

2023.08.04 (金) | キム・ソヒ記者

　ドーナツやフライドポテトのように、脂肪分や糖分の多い食べ物をたくさん食べると、記憶力が低下する可能性があるとの研究結果が示された。　米ミシガン大学ディアボーン校の研究チームは、18－35歳の成人34..

運動量が同じでも体重が落ちやすい「時間帯」がある

2023.08.03 (木) | チェ・ジウ記者

　体脂肪を減らして筋肉量を増やし、体重を調節するのが理想的なダイエットだ。体脂肪を効果的に燃焼させる方法についてみてみよう。◆朝、空腹状態で運動する　朝に空腹の状態で運動をすると、体脂肪燃焼効果が高い..

米紙ワシントン・ポスト、猛暑を乗り切る最高の方法に「韓国のチムジルバン」

2023.08.02 (水) | シン・ソヨン記者

　米紙ワシントン・ポスト（WP）が、猛暑を乗り切る最高の方法として韓国のチムジルバン（韓国式サウナ）を挙げた。　米国で熱波によって異常な高温が続く中、同紙は先月31日（現地時間）、「猛暑脱出」というテ..

妊娠中に栄養失調を経験すると子どもの糖尿病リスクが高まる

2023.08.01 (火) | チェ・ジウ記者

　妊娠中に栄養失調を経験すると、後で子どもの2型糖尿病の発症リスクが高まるという研究結果が出た。　ドイツのCSHとオーストリア・ウィーン医科大学の研究チームが2012年から2017年にかけて、成人およ..

朝イチの空腹時に飲む1杯の水…体に起きる「驚きの変化」とは

2023.07.26 (水) | イ・ヘナ記者

　朝、すっきりと目覚めるために、起きがけに水を飲むことを習慣にしている人がいる。ところで、このように朝の空腹時に水を飲むと、体にとって良い効果がある。　まず、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが低下する。寝てい..

一日にコーヒー3杯の驚くべき効果　「飲んだ量が少ない人に比べ高血圧のリスクが低下」

2023.07.25 (火) | キム・ジャア記者

　一日にコーヒーを2杯以上飲んだ人は、2杯以下の人に比べ高血圧のリスクが低いという研究結果が出た。　梨花女子大学医学部のハ・ウニ教授（環境医学教室）、ピョン・ウクボム教授（循環器内科）の共同研究チーム..
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