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「食事をするときはよくかんで食べましょう。脳の健康によいです」

2023.04.21 (金) | 高麗大学医学部ナ・フンシク名誉教授

　消化器官は口から肛門までつながっている通路であり、胃や小腸の中は体の外側です。食べ物が吸収されるまでは、体の中に入ったとは言えないでしょう。消化と吸収は、消化器の表面でなされます、食べ物をかむという..

太る理由、食事のとり方にあった

2023.04.20 (木)

　効果的なダイエットのためには、健康的な生活習慣の形成が必須だ。普段何気なくやってしまいがちな、太る生活習慣についてみてみよう。◆汁物にご飯を入れて食べる　汁物にご飯を入れて食べると、ナトリウム摂取量..

高齢者は体重が5％減るだけで死亡リスク上昇

2023.04.19 (水) | チョン・ジョンボ記者

　老年期の急激な体重減少は、健康悪化を伝える信号の一つだ。筋肉量の減少または特定疾患により急激に体重が減ると、生命に影響を及ぼす可能性があるので、注意しなければならない。　実際に、体重が減った高齢者ほ..

専門医が教えるヒント！　一度くじいたら繰り返す…足首の筋肉を強化する運動をすべき

2023.04.18 (火)

Q：足首を一度ひねった後、繰り返しくじくようになったのだが、どうしたらいい？A：セラン病院整形外科のクォン・ウォンファン科長は「足首をひねると、じん帯が伸びたり一部切れたりするねんざが生じるが、90％..

知らないうちにストレスを受けているという「体の信号」五つ

2023.04.17 (月) | シン・ソヨン記者

　心がつらいと体もつらいという言葉がある。日常があまりにせわしないときは、自分がストレスを受けているという事実さえも見過ごしたまま、健康をさらに悪化させてしまいがちだが、こういうときほど、しばらく休み..

専門医が教えるヒント！　酒1杯で赤くなる顔…体が送ったシグナル？

2023.04.06 (木)

Q：酒を1－2杯飲んだだけで顔が赤くなるのだが、よくないのか？A：チ・ソンハ延世大学保健大学院教授は「アルコールが体に入るとアセトアルデヒドと呼ばれる物質に分解され、これが蓄積されると顔や首、胸が紅潮..

専門医が教えるヒント！　塩辛いものを食べてから水をたくさん飲んでもダメ

2023.03.14 (火)

Q：健康のため塩分を控えるようにと言うけれど、塩辛いものを食べても水をたくさんのんで希釈すれば大丈夫なのでは？A：ソウル大学医学部腎臓内科のキム・ソングォン名誉教授は「そうすれば血液中のナトリウムの濃..

がん死亡率を30％下げるには…一日に4分だけこの運動をせよ

2023.01.30 (月) | ソウル大学病院イ・ウンボン内科教授

　生きていると突然地下鉄駅に走っていったり、階段を駆け上がるなど、1－2分ほど激しく動かなければならないことがある。これを、断続的な高強度の身体活動（vigorous intermittent lif..

「朝はコーヒー、午後には抹茶」　NYタイムズが挙げた九つの「健康のヒント」

2023.01.13 (金)

　米紙ニューヨーク・タイムズが、2023年を健康に過ごすために役立つ九つのアドバイスをした。　ニューヨーク・タイムズは先月28日（現地時間）、「新年のための九つの栄養摂取のヒント」と題する記事を掲載し..

【30秒でわかる！　お役立ち健康情報】靴下を洗濯する時は裏返して…体の分泌物を落とす効果が3倍に

2022.09.02 (金)

　靴下を洗う時は裏返して洗濯機に入れないと、靴下の内側についた体の分泌物がきれいに落ちない。靴下の外側は滑りにくくする伸縮性繊維で、靴下の内側は角質や汗の中の分泌物などタンパク質の汚れをよく吸着する機..
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