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朝目覚めてすぐ水1杯、体に表れる四つの変化

2023.04.25 (火) | イ・グムスク記者

　「朝空腹の状態で水1杯は薬」という言葉がある。いわゆる「ぬるま湯療法」で、朝起きて空腹の状態でぬるま湯を4杯飲むという健康法が以前、日本で流行したこともある。朝起きてすぐにぬるま湯を飲むよう勧めてい..

生理のたびにひどい下痢…原因はプロスタグランジン

2023.04.24 (月)

　多くの女性が生理期間中、下痢に悩まされる。生理痛に下痢まで重なると、苦痛がひどい。しかし、生理中の下痢は自然な現象だ。生理が終わるころになると、下痢の症状も消えていく。◆子宮を収縮させるプロスタグラ..

「食事をするときはよくかんで食べましょう。脳の健康によいです」

2023.04.21 (金) | 高麗大学医学部ナ・フンシク名誉教授

　消化器官は口から肛門までつながっている通路であり、胃や小腸の中は体の外側です。食べ物が吸収されるまでは、体の中に入ったとは言えないでしょう。消化と吸収は、消化器の表面でなされます、食べ物をかむという..

太る理由、食事のとり方にあった

2023.04.20 (木)

　効果的なダイエットのためには、健康的な生活習慣の形成が必須だ。普段何気なくやってしまいがちな、太る生活習慣についてみてみよう。◆汁物にご飯を入れて食べる　汁物にご飯を入れて食べると、ナトリウム摂取量..

高齢者は体重が5％減るだけで死亡リスク上昇

2023.04.19 (水) | チョン・ジョンボ記者

　老年期の急激な体重減少は、健康悪化を伝える信号の一つだ。筋肉量の減少または特定疾患により急激に体重が減ると、生命に影響を及ぼす可能性があるので、注意しなければならない。　実際に、体重が減った高齢者ほ..

専門医が教えるヒント！　一度くじいたら繰り返す…足首の筋肉を強化する運動をすべき

2023.04.18 (火)

Q：足首を一度ひねった後、繰り返しくじくようになったのだが、どうしたらいい？A：セラン病院整形外科のクォン・ウォンファン科長は「足首をひねると、じん帯が伸びたり一部切れたりするねんざが生じるが、90％..

知らないうちにストレスを受けているという「体の信号」五つ

2023.04.17 (月) | シン・ソヨン記者

　心がつらいと体もつらいという言葉がある。日常があまりにせわしないときは、自分がストレスを受けているという事実さえも見過ごしたまま、健康をさらに悪化させてしまいがちだが、こういうときほど、しばらく休み..

専門医が教えるヒント！　酒1杯で赤くなる顔…体が送ったシグナル？

2023.04.06 (木)

Q：酒を1－2杯飲んだだけで顔が赤くなるのだが、よくないのか？A：チ・ソンハ延世大学保健大学院教授は「アルコールが体に入るとアセトアルデヒドと呼ばれる物質に分解され、これが蓄積されると顔や首、胸が紅潮..

専門医が教えるヒント！　塩辛いものを食べてから水をたくさん飲んでもダメ

2023.03.14 (火)

Q：健康のため塩分を控えるようにと言うけれど、塩辛いものを食べても水をたくさんのんで希釈すれば大丈夫なのでは？A：ソウル大学医学部腎臓内科のキム・ソングォン名誉教授は「そうすれば血液中のナトリウムの濃..

がん死亡率を30％下げるには…一日に4分だけこの運動をせよ

2023.01.30 (月) | ソウル大学病院イ・ウンボン内科教授

　生きていると突然地下鉄駅に走っていったり、階段を駆け上がるなど、1－2分ほど激しく動かなければならないことがある。これを、断続的な高強度の身体活動（vigorous intermittent lif..
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