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きれいに洗っても解決しない「加齢臭」…5大ポイントを念入りに洗え

2026.06.26 (金) | キム・ギョンリム記者

【ヘルス朝鮮】若い頃にはほとんどなかった特定の体臭が40代以降に突如として現れる、いわゆる「ミドル脂臭」「加齢臭」は、衛生管理の問題というよりも自然な老化プロセス（加齢現象）として捉えるべきだ。　DO..

筋トレを少しずつでも継続すれば、糖尿病リスクがほぼ半減

2026.06.25 (木) | ク・ギョユン記者

【ヘルス朝鮮】中年期に筋力トレーニング（筋トレ）を継続して行った人は、2型糖尿病の発症リスクが最大で42%低下するという研究結果が発表され、注目を集めている。運動の絶対量そのものよりも、長期間にわたっ..

昼食後に運動…ゆっくり5分歩くだけでも効果が出る「タイチ・ウォーキング」

2026.06.24 (水) | キム・ギョンリム記者

【ヘルス朝鮮】スローな動作だからといって、運動効果が得られないわけではない。むしろ負傷（ケガ）のリスクや燃え尽き症候群（バーンアウト）を同時に軽減してくれる歩行法がある。それが「タイチ・ウォーキング（..

認知症リスクが16%急減…日中に「明るい光」を浴びるべき理由

2026.06.24 (水) | キム・ソヒ記者

【ヘルス朝鮮】日中の時間帯に明るい光を多く浴びる（曝露する）ほど、認知症の発症リスクが低下する可能性があるという研究結果が発表され、注目を集めている。　中国・広州医科大学の研究チームは、成人8万757..

運動しているのにまだ憂鬱なら…「運動の多様性」を高めよ

2026.06.23 (火) | チョ・ジェユン記者

【ヘルス朝鮮】ウォーキングやサイクリングのように運動を継続しているにもかかわらず、憂鬱（ゆううつ）感がなかなか改善されないと感じる人がいる。運動量が不足しているからだろうか。近年の研究では、運動時間よ..

日本で流行する「棺桶瞑想」…「死への恐怖が消えた」

2026.06.23 (火) | イ・ヘリム記者

【ヘルス朝鮮】瞑想（めいそう）は、いつでもどこでも、わずかな時間を見つければ実践できる精神健康管理法（メンタルケア）だ。しかし時には、「どこで瞑想を行うか」という環境そのものが、瞑想の効果をより一層高..

サムギョプサルは本当に体に悪いのか？ 韓医学が明かす「意外な効能」

2026.06.22 (月) | ハン・ヒジュン記者

【ヘルス朝鮮】サムギョプサル（豚バラ肉の焼き肉）は、老若男女を問わず韓国人に最も愛される肉の部位（メニュー）の一つに挙げられる。表面はカリッと焼き上げて食感を立たせ、脂身の香ばしい風味と豊かな肉汁を堪..

ビーツを食べて砂糖入りのガムを噛んだら血圧が急降下…意外な結果に

2026.06.22 (月) | ク・ギョユン記者

【ヘルス朝鮮】ビーツやホウレンソウ、ケールなど、硝酸塩が豊富な野菜を食べた後に砂糖入りのガムを噛（か）むと、血圧降下効果が大幅に高まるという研究結果が発表され、関心を集めている。　英キングス・カレッジ..

「糖尿病の進行を阻む」…カロリー計算なしで7キロ減量を助ける「断食」の力

2026.06.22 (月)

【ヘルス朝鮮】1日のうち9時間の間だけ食事を摂取する「間欠的断食（時間制限食）」が、臨床栄養士によるテーラーメイド（管理栄養）食と同等以上に、体重、血糖、血圧の改善に効果的であるという研究結果が発表さ..

「携帯電話の代わりに目覚まし時計、毎日の散歩」…神経科学者が実践する「脳に良い10の習慣」

2026.06.19 (金) | チャン・ガリン記者

【ヘルス朝鮮】家族を相次いでアルツハイマー病で亡くしたある神経科学者が、脳の健康のために毎日実践している生活習慣を公開し、注目を集めている。　英エディンバラ大学で神経科学を研究するアグニエシュカ・バタ..
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